مهارتهای ارتباطی (راهکارهایی برای برخورد با مشکل بی انگیزگی نوجوانان)

رشد و تربیت نوجوانان یکی از چالش‌برانگیزترین و در عین حال مهم‌ترین وظایف والدین است. دوران نوجوانی،

دوره‌ای حساس و پیچیده است .

لذا یکی از مواردی که در جلسات مشاوره زیاد از طرف والدین مطرح می شود بحث بی انگیزگی در نواجوانشان است.

در اینجا تلاش کردم تا راهکارهایی را مطرح کنم تا همه افراد بتوانند از آن بهره مند شوند.

مهارتهای ارتباطی برای برخورد با مشکل بی انگیزگی نوجوانان:

1-گفتگوی فعال

2-شناسایی علل بی  انگیزگی

3-تنظیم اهداقف کوچک و دستیافتنی

4-تشویق به فعالیت های متنوع

5-پشتیبانی عاطفی

6-ایجاد روتین مثبت

7-آموزش مهارت های مدیریت استرس

8-تشویق به مشارکت در تصمیم گیری ها

9- نظارت بر وضعیت روانی

1-گفتگوی فعال:

با نوجوانان درباره احساسات و نگرانی هایش صحبت کنید.

این گفتگو باید بدون قضاوت و با فضای امن صورت گیرد تا نوجوان احساس کند که می تواند آزادانه صحبت کند .

2-شناسایی علل بی انگیزگی نو جوان :

ممکن است دلایل مختلفی مانند فشار تحصیلی –مشکلات اجتماعی – یا نا امیدی از آینده وجود داشته باشد.

شناسایی این علل می تواند به درک بهتر و ضعیت نو جوان کمک کند .  و شاید نیاز به کمک گرفتن از یک مشاور با تجربه کمک کندده باشد.

3-تنظیم اهداف کوچک و دست یافتنی:

نوجوان ممکن است از اهداف بزرگ و دشوار دلسرد شود.

اما کمک به او در تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی می تواند انگیزه آنها را افزایش دهد.

4-تشویق به فعالیت های متنوع:

مشارکت در فعالیت های ورزشی – هنری – و اجتماعی می تواند به نوجوان کمک کند تا علاقه های جدید پیدا کند. و از یکنواختی روزمره رهایی پیدا کند.

5-پشتیبانی عاطفی:

حمایت عاطفی و مشارکت والدین در فعالیت ها می تواند به افزایش اعتماد به نفس و تقویت احساس تعلق و ارزش خود در نو جوان کمک کند.

6-ایجاد روتین مثبت:

داشتن یک برنامه منظم روزانه شامل زمان های مشخص برای مطالعه – تفریح و استراحت می تواند به نو جوان کمک کند

تا احساس بهره وری بیشتری داشته باشد.

7-آموزش مهارت های مدیریت استرس :

به نوجوان خود روش های مدیریت استرس و تکنیک های خود مراقبتی را آموزش دهید .(مدیتیشن – یوگا – تکنیک های تنفسی عمیق )

8-تشویق به مشارکت در تصمیم گیری ها :

به نو جوان اجازه دهید در بر نامه ها و فعالیت هایی که مربوط به خودش می شود مشارکت داشته باشد تا نو جوان بداند در تصمیم گیری ها ی مربوط به خود مشارکت دارد و این باعث می شود حس خود کنترلی را در آنها بالا ببرد و انگیزه شان را بیشتر کند.

9-نظارت بر وضعیت روانی:

اگر بی انگیزگی نوجوان شدید و پایدار باشد ممکن است نیاز به مشاوره حرفه ای وجود داشته باشد.

مشاوره ماهر با ایجاد برقراری ارتباط موثر می تواند به نو جوان کمک کند تا این مرحله را راحتتر پشت سر بگذارد

نتیجه:

 مهارتهای ارتباطی (راهکارهایی برای برخورد با مشکل بی انگیزگی نوجوانان)

چیزی که این روزها لازمه زندگی یک خانواده سالم است .آموزش مهارتهای ارتباطی و بکارگیری آن در فرزند پروری از اهمیت بالایی برخوردار است.

با توجه به اینکه ممکن هست امروزه بشریت از امکانات بیشتری برخوردار باشند .لذا ارتباطات بین فردی خیلی کمتر شده و معمولا نوجوانان در شبکه های اجتماعی بسر می برند.

نوجوان ما ناخواسته زندگی خود را با کلیپ های فیک مقایسه می کنند .و ممکن است انسانهایی را ببیند که بدون تلاش به همه چیز رسیده اند .

واز طرفی در دنیای واقعی افراد زحمت کشی رو ببینند که زندگی معمولی دارند.

بنابر این معمولا یا دنبال ساپورت خانواده می مانند و یا از ترس موفق نشدن حتی دست به تلاش هم نمی کنند . و این وظیفه والدین و جامعه هست تا آگاه سازی لازم انجام شود .البته این در مورد همه افراد و نوجوانان صادق نیست .اما متاسفانه زیاد دیده میشه که والدین نگرانی خود را مطرح می کنند.

پس وظیفه خود دانستم تا اطلاعاتی را برای زندگی بهتر همنوعانم مطرح کنم .شاید کمکی هر چند کوچک داشته باشد.